Cesta do sta

Získejte tipy, jak zůstat fit a zdraví až do 100 let!

Přidejte se mezi ty, kterým na jejich zdraví záleží! Každý týden v pondělí vám pošleme email s jednoduchým a praktickým tipem pro zdraví, který můžete snadno během týdne vyzkoušet.

Registrací souhlasíte s podmínkama zpracování osobních údajů. Z newsletteru se můžete kdykoli odhlásit

Velké změny přichází po malých krůčcích.

Cesta do sta je inspirována mou babičkou Hildou, která se štastně a v relativním zdraví dožila již 104 let. Babička má vždy dobrou náladu, silný smysl pro rodinu a nikdy si na nic nestěžuje. Tipy pro dlouhý a zdravý život však čerpám nejen z jejího bohatého života, ale zejména z moderních výzkumu a praktických zkušeností odborníků na různé oblasti zdraví.

Každý tip vybírám a připravuji tak, aby byl jednoduchý, zabral co nejméně času a dal se snadno zapojit do denní rutiny. Během týdne vyzkouším, jestli do mého životního stylu zapadne nebo ne, a pak se pustím do dalšího. Cesta k dlouhodobému zdraví zpravidla nevede přes radikální změny, jako jsou přísné diety a enormní tréninkový program. Cesta ke zdraví je vede po malých krůčcích, které postupně zapadnou do denní rutiny a jejichž přínos v dlouhodobém horizontu hravě předčí velké jednorázové změny.