Tip cesta do sta: krátká pauza
V průběhu dne si mezi pracovními bloky nebo úkoly vždy dopřejte krátkou 2–5 minutovou přestávku. Protáhněte se, projděte se po místnosti nebo jen koukejte chvíli ven z okna.
Co je "Time Affluence" a proč je to důležité?
"Time Affluence" neboli „časová hojnost“ označuje subjektivní pocit, že máme dostatek volného času, který můžeme využít dle vlastního uvážení. Výzkumy ukázaly, že právě pocit časové hojnosti má výrazný pozitivní vliv na naše celkové zdraví a psychickou pohodu.
Pravidelné krátké přestávky snižují stres, zlepšují schopnost koncentrace a přispívají ke zvýšení pocitu spokojenosti. Tento jednoduchý návyk pomáhá předcházet chronickému stresu a únavě, které negativně ovlivňují dlouhodobé zdraví.
Stačí několik minut pravidelně během dne, abyste výrazně podpořili svou produktivitu a celkovou kvalitu života.
Pokud vás téma zajímá hlouběji, podívejte se na toto krátké video, které koncept „Time Affluence“ rozebírá podrobněji:
