Novinky

Chronicky zvýšený kortizol není jen „stresový problém" — věda ho dnes řadí mezi klíčové faktory biologického stárnutí. Zkracuje telomery, spouští zánětlivý inflammaging a epigenetické hodiny ukazují, že lidé s trvale vyšším kortizolem mohou mít biologický věk o celé desetiletí vyšší, než říká jejich rodný list.

Zjistěte, jaké formy hořčíku existují, jak se liší vstřebatelností a účinky. Porovnejte citrát, bisglycinát, taurát, threonát i tekuté varianty a zjistěte, které kombinace dávají největší smysl pro vás.

Když spoléháte jen na vůli, hrajete hru, kde pravidla mění únava, stres, hlad a počasí. Výsledek: i skvěle vymyšlené předsevzetí selže, když chybí mechanismus, který vás „přenese“ přes horší dny.

V tzv. Blue Zones (oblastech s vysokým podílem stoletých lidí) se fermentované potraviny objevují podezřele často:

• Okinawa – fermentované sójové produkty (miso, tofu, natto),
• Balkán a Kavkaz – kefír, jogurt a další fermentované mléčné nápoje,
• Sardinie, Ikaria – fermentované sýry, kváskový chléb apod.

Přehledová studie „Traditional fermented foods with anti-aging effect“ (Das et al., 2020) popisuje několik mechanizmů, kterými mohou fermentované potraviny podporovat zdravé stárnutí:

• imunomodulační účinky mikroorganismů,
• vyšší obsah antioxidantů a bioaktivních peptidů vznikajících fermentací,
• snížení chronického nízkostupňového zánětu („inflammaging“),
• lepší metabolická kontrola (cukr, tuky, krevní tlak).

Daniel se rozhodl podrobit MagZen podrobnému testu. Po 20 dnů měřil kvalitu svého spánku a sledoval rozdíly.

Rozhovor so zakladateľom Artavity Adamom Haidukom o vede, dlhovekosti a budúcnosti zdravia.

7 tipov ako sa zbaviť stresu Stres je dnes súčasťou každodenného života. Pracovné deadline, náročné vzťahy a vcelku hektický spôsob moderného ž...

Stres: Tichý nepriateľ moderného života Stres je všade. Valí sa na nás z práce, domova aj sociálnych sietí. Niekedy nás nakopne k lepším výkono...

Každý rok si dávame predsavzatie. Schudnem, budem chodiť behať, nájdem si viac voľného času, budem menej míňať. Začneme niečo robiť, po pár týždňo...

Vianoce sa blížia a Vy stále neviete, čo dať svojim blízkym, alebo čo si sami máte priať pod stromček? U nás si vyberie každý to svoje. Darček z A...

Čo je NMN? NMN v potrave Bezpečnosť NMN vedľajšie účinky NMN ako doplnok stravy Čo je NMN? Nikotínamid mononukleotid (NMN) je prír...

Slnko a vitamín D V súčasnej dobe je populárny vyhýbať sa slnku, čo to len ide. A keď už von naozaj musíte, tak ideálne so slnečnými okuliarmi ...