Objednávky v pracovné dni do 18h expedujeme cez Packetu ešte v ten istý deň.

Co (ne)pít u jídla pro lepší trávení

Cesta do sta – chůze naboso
🍽️ Pití u jídla – zpomaluje nebo pomáhá?

Když jíme, žaludek potřebuje dostatek kyseliny chlorovodíkové (HCl), aby mohl rozkládat bílkoviny, aktivovat trávicí enzymy a chránit nás před škodlivými mikroorganismy. Pokud ale během jídla pijeme velké množství tekutin – obzvlášť studených – dochází k ředění žaludečních šťáv, což může:

  • zpomalit trávení,
  • narušit vstřebávání živin,
  • vést k pocitu těžkosti, plynatosti nebo refluxu.

Zvlášť náročné je to při těžkých jídlech – třeba klasická letní kombinace: tučné maso z grilu + ledově vychlazené pivo. Tělo dostane zátěž i z hlediska trávení, i z hlediska termoregulace.

Co můžete zkusit
Každý jsme jiný – někomu zapíjení jídla nevadí, jinému může změna návyků výrazně ulevit. Zkuste to jako malý letní experiment:

  • 30 minut před jídlem a během jídla ideálně nepijte – pokud ano, volte malé množství teplého nápoje (např. čaj nebo teplou vodu s citronem).
  • Po jídle si dopřejte klid – bez hltání, bez ledového pití.

Možná si všimnete, že se cítíte lehčeji, nemáte „kamení v břiše“ a vaše trávení jede hladčeji.

Zkuste to pár dní – a sami uvidíte, jestli to dává vašemu tělu smysl.

Líbí se vám tento tip? Přihlaste se k odběru newsletteru „Cesta do sta“ a objevujte další jednoduché návyky pro dlouhodobé zdraví.

Přihlásit se k newsletteru